Kraft
Hintergrundinformationen
Zu den oben behandelten Themen sind Hintergrundinformationen verfügbar. Klicken Sie auf den Link, um diese anzusehen. Mindestens eine Ihrer Antworten lässt darauf schliessen, dass weiterführende Informationen zu diesem Thema für Sie interessant sein könnten.Möglicherweise hat Ihre Muskelkraft nachgelassen. Mit kraftlosen Armen oder Beinen ist die Fähigkeit beeinträchtigt, Gas zu geben, zu bremsen oder das Fahrzeug zu lenken. Studien zeigen, dass wir unsere Muskelkraft durch gezielte Übungen verbessern können.
- Bitten Sie Ihren Arzt, abzuklären, ob Ihre Muskelkraft noch ausreicht, ein Fahrzeug sicher zu lenken.
- Beginnen Sie ein Fitnessprogramm. Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Lassen Sie sich korrektes Muskeltraining in einem Fitness-Studio zeigen.
Fitness – die oft unterschätzte Komponente beim Autofahren
Die folgenden Informationen beleuchten den Zusammenhang zwischen Fitness und Autofahren. Unseren FahrsicherheitsCheck können Sie aber auch ohne diese Informationen machen. Wichtig ist nur, dass Sie ihn machen, denn er dient Ihrer eigenen Sicherheit und der Sicherheit Ihrer Liebsten.
Bis ins hohe Alter mit dem Auto im Strassenverkehr unabhängig und mobil sein zu können, ist auch eine Frage der Fitness. Jedoch bedeutet Fitness beim Autofahren etwas anderes als in anderen Bereichen unseres Lebens. Hinter dem Steuer geht es um das Zusammenspiel von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Reaktionszeit und Reflexen. Lernen Sie im Folgenden diese Bereiche genauer kennen.
Mehr Ausdauer heisst auch mehr Sicherheit
Je besser Ihre körperliche Verfassung ist, umso besser kommen Sie im Alltag und auch beim Autofahren zurecht. Das Gute daran: Sie können beeinflussen, wie es um Ihre Ausdauer und Fitness bestellt ist. Denn regelmässige körperliche Aktivität – wie Fahrradfahren, Schwimmen, ein Fitnesstraining oder Wandern – fördern die Kondition und die Beweglichkeit.
Beweglichkeit und Kraft sind absolut erforderlich im Strassenverkehr
Die Beweglichkeit des Nackens ist beim Rückwärtsfahren, Fahrbahnwechsel und zum Überblicken von Kreuzungen äusserst wichtig.
Dank regelmässigem Training Ihrer Fitness und Beweglichkeit können Sie Ihre Gelenke und Ihre Muskulatur geschmeidiger, beweglicher und kräftiger halten. Trainieren Sie insbesondere Ihre Nacken- und Rumpfbeweglichkeit für einen guten Überblick, aber auch die Kraft und Bewegungsgeschwindigkeit von Armen und insbesondere der Beine, damit Sie notfalls schnell und mit genügend Druck eine Vollbremsung durchführen könnten.
Wie Fitness unsere Reaktionszeit, die richtige Reaktion und Reflexe verbessert
Eine gute Reaktionsgeschwindigkeit ist eine wichtige Voraussetzung dafür, dass Sie Ihr Fahrzeug sicher durch den Strassenverkehr lenken. Je schneller Sie reagieren können, desto besser lassen sich kritische Situationen bewältigen. Mit einer guten Fitness kann man auch die eigene Reaktionszeit positiv beeinflussen. Auf jeden Fall ist man gut beraten, Fahrten im Voraus zu planen. Das hilft, unbekannte Situationen zu vermeiden, die möglicherweise unser Reaktionsvermögen überfordern.
Mit regelmässigem Training erhöhen Sie Ihre Chance, bis ins hohe Alter als Fahrzeuglenkerin oder Fahrzeuglenker die Vorzüge einer unabhängigen Mobilität geniessen zu können. Für weitere Informationen rund um die Fitness fragen Sie am besten Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.