Beantworten Sie nun die Fragen zum Thema «Fitness». Sie wollen mehr erfahren? Hier finden Sie unser Dossier.
Ausdauer
Hintergrundinformationen
Zu den oben behandelten Themen sind Hintergrundinformationen verfügbar. Klicken Sie auf den Link, um diese anzusehen. Mindestens eine Ihrer Antworten lässt darauf schliessen, dass weiterführende Informationen zu diesem Thema für Sie interessant sein könnten.Ihre körperliche Verfassung hat grossen Einfluss darauf, wie gut Sie im Alltag zurechtkommen. Probleme im Alltag äussern sich möglicherweise schon lange, bevor Sie Probleme in anderen Bereichen – wie z. B. beim Fahren – bemerken. Die allgemeine körperliche Verfassung ist ausserdem wichtig, weil ältere Personen oft mehrere kleine Gesundheitsprobleme haben, die einzeln kaum Einfluss auf die Fähigkeit zur sicheren Verkehrsteilnahme haben, aber insgesamt die Fahrsicherheit beeinträchtigen können.
- Nehmen Sie an einem Fitnessprogramm teil. Dafür ist es nie zu spät. Sie können Ihre Fitness und Ihre Gesundheit durch eigenes Zutun weit mehr beeinflussen, als Sie wahrscheinlich denken.
- Tragen Sie selbst dazu bei, lange gesund und ein sicherer Fahrer zu bleiben, indem Sie sich gesund ernähren, regelmässig zu Ihrem Arzt gehen und seinen Rat befolgen.
Fitness – die oft unterschätzte Komponente beim Autofahren
Die folgenden Informationen beleuchten den Zusammenhang zwischen Fitness und Autofahren. Unseren FahrsicherheitsCheck können Sie aber auch ohne diese Informationen machen. Wichtig ist nur, dass Sie ihn machen, denn er dient Ihrer eigenen Sicherheit und der Sicherheit Ihrer Liebsten.
Bis ins hohe Alter mit dem Auto im Strassenverkehr unabhängig und mobil sein zu können, ist auch eine Frage der Fitness. Jedoch bedeutet Fitness beim Autofahren etwas anderes als in anderen Bereichen unseres Lebens. Hinter dem Steuer geht es um das Zusammenspiel von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Reaktionszeit und Reflexen. Lernen Sie im Folgenden diese Bereiche genauer kennen.
Mehr Ausdauer heisst auch mehr Sicherheit
Je besser Ihre körperliche Verfassung ist, umso besser kommen Sie im Alltag und auch beim Autofahren zurecht. Das Gute daran: Sie können beeinflussen, wie es um Ihre Ausdauer und Fitness bestellt ist. Denn regelmässige körperliche Aktivität – wie Fahrradfahren, Schwimmen, ein Fitnesstraining oder Wandern – fördern die Kondition und die Beweglichkeit.
Beweglichkeit und Kraft sind absolut erforderlich im Strassenverkehr
Die Beweglichkeit des Nackens ist beim Rückwärtsfahren, Fahrbahnwechsel und zum Überblicken von Kreuzungen äusserst wichtig.
Dank regelmässigem Training Ihrer Fitness und Beweglichkeit können Sie Ihre Gelenke und Ihre Muskulatur geschmeidiger, beweglicher und kräftiger halten. Trainieren Sie insbesondere Ihre Nacken- und Rumpfbeweglichkeit für einen guten Überblick, aber auch die Kraft und Bewegungsgeschwindigkeit von Armen und insbesondere der Beine, damit Sie notfalls schnell und mit genügend Druck eine Vollbremsung durchführen könnten.
Wie Fitness unsere Reaktionszeit, die richtige Reaktion und Reflexe verbessert
Eine gute Reaktionsgeschwindigkeit ist eine wichtige Voraussetzung dafür, dass Sie Ihr Fahrzeug sicher durch den Strassenverkehr lenken. Je schneller Sie reagieren können, desto besser lassen sich kritische Situationen bewältigen. Mit einer guten Fitness kann man auch die eigene Reaktionszeit positiv beeinflussen. Auf jeden Fall ist man gut beraten, Fahrten im Voraus zu planen. Das hilft, unbekannte Situationen zu vermeiden, die möglicherweise unser Reaktionsvermögen überfordern.
Mit regelmässigem Training erhöhen Sie Ihre Chance, bis ins hohe Alter als Fahrzeuglenkerin oder Fahrzeuglenker die Vorzüge einer unabhängigen Mobilität geniessen zu können. Für weitere Informationen rund um die Fitness fragen Sie am besten Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.